Ca orice femeie ma preocupa look-ul meu, precum si starea de spirit pe care o am atunci cand arat bine. Stiu ca noi, femeile, mai greu facem fata unor solicitari zilnice si incercam sa le acoperim cu piese si artificii vestimentare. Pana cand?
Pentru ca ne plac dress-urile Cette si Olivier Strelli, trebuie sa avem grija permanent de picioarele noastre. Calatorim, stam in picioare, umblam mult prin oras si stam cu orele la birou, in fata calculatorului. Iata un set de sase exercitii care le poti face oriunde si iti tin picioarele in forma:
1. Ia un teanc de reviste si pune-le pe genunchi. Acum ridici calcaiele si le cobori pe sol. Repeta de 35 de ori aceasta miscare. Exercitiu este foarte bun pentru glezne;
2. Cum tii piciorul lipit de podea, ridica degetele astfel incat piciorul sa formeze un unghi de 30 de grade fata de sol;
3. Din pozitia sezut intinde-ti ambele picioare si ridica-le simultan. Tine-le in aceasta pozitie unu sau doua minute, in functie de cat poti rezista. Acest exercitiu te ajuta sa-ti mentii coapsele in forma;
4. Apleaca-te ca si cand vrei sa te ridici de pe scaun. Tine-ti echilibrul cu ajutorul mainilor. Durata exercitiului este direct proportionala cu cat poti rezista in aceasta pozitie;
5. Ia o perna sau o minge usoara si pozitioneaz-o intre labele picioarelor tale. Acum ridica picioarele simultan. Repeta de 35 de ori acest exercitiu;
6. Cum stai la calculator, incordeaza-ti si apoi relaxeaza fesele. Repeta acest exercitiu ori de cate ori vrei sa faci gimnastica, insa mediul nu-ti permite miscari mai ample.